Este livro é um guia prático com todas as ferramentas de que necessita para desenvolver e cultivar uma inteligência emocional mais elevada, tornar-se mais consciente das suas emoções e fazer uma incrível transformação na sua vida. 

É cada vez mais notório que aqueles que têm um maior nível de inteligência emocional são mais bem-sucedidos nos diversos aspetos da sua vida. Mas porque é que isso acontece?

O mundo real é um lugar onde os sentimentos e os instintos influenciam grandemente o nosso comportamento. Os conflitos constantes dificultam-nos a vida e os nossos valores influenciam-nos na altura de tomar decisões.

A inteligência emocional é a capacidade de saber gerir o impacto das emoções nas nossas relações com os outros e baseia-se numa máxima importante: «comportamento gera comportamento». 

Ao sabermos reconhecer com precisão os nossos próprios sentimentos e também os daqueles com quem interagimos, desenvolvemos um maior controlo sobre a nossa vida e conseguimos agir de forma mais eficaz, aperfeiçoando as nossas capacidades interpessoais. 

BENEFÍCIOS DO DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: 

Superar situações difíceis * Expressar-se de forma clara, mas amistosa * Construir melhores relacionamentos * Manter as emoções sob controlo * Comunicar respeito mútuo * Evitar pensamentos distorcidos * Dizer a coisa certa no momento certo * Valorizar e obter o compromisso dos outros * Tornar-se resiliente em tempos difíceis * Ter valores claros e partilhá-los com os outros * Aumentar o seu próprio bem-estar

PORQUÊ A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL? 

A capacidade de expressarmos aquilo que sentimos de maneira construtiva é a base fundamental para aprimorar o uso das emoções e para ampliar, em vez de restringir, o nosso pensamento. 

Uma maior inteligência emocional envolve a capacidade de sentir, usar, comunicar, reconhecer, lembrar, descrever, identificar, gerir, entender e explicar as emoções. 

Trata-se de aprender a lidar melhor com os nossos pensamentos, emoções e necessidades, de cultivar a positividade, a automotivação e a empatia e de saber comunicar de forma eficaz, de modo a construir relações produtivas e positivas.

SOBRE O AUTOR:

O Dr. David Walton é psicólogo cognitivo e trabalhou por muitos anos para o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, no serviço de oncologia e saúde mental. 

Colaborou com as Nações Unidas como consultor de recursos humanos em organizações comerciais, industriais e do setor público e dirige atualmente programas de educação comunitária sobre saúde mental, depressão, terapia cognitiva e desenvolvimento infantil. 

É membro clínico da British Pain Society e trabalha com pacientes que sofrem de dor crónica, ajudando-os a gerir o seu estado emocional e físico de forma a minimizar a necessidade de medicação e de intervenções médicas.

Leia um excerto deste livro AQUI.