ESTÁS TÃO OCUPADA A SER FORTE, QUE JÁ TE ESQUECESTE DE OUVIR O QUE O TEU CORAÇÃO REALMENTE PRECISA?
Há mulheres que correm todos os dias contra o relógio, contra as expectativas, contra si próprias. Mulheres que tentam chegar a tudo, que se cobram em silêncio, que vivem entre o cansaço e a culpa, entre o perfecionismo e o medo de falhar.
Este livro é para elas.
Mulheres Que Se Exigem Demasiado é um convite para largarem, enfim, o peso que carregam nos seus ombros. Leva-as por um caminho de descoberta onde a autoexigência deixa de ser um destino e passa a ser apenas uma sombra antiga que já não precisa de governar a sua vida.
POR TRÁS DE UMA MULHER QUE CARREGA O MUNDO AOS OMBROS, EXISTE UMA ALMA QUE APENAS PRECISA QUE CUIDEM DELA.
Júlia Martí ensina a trocar a autocrítica pela autocompaixão, o «tenho de ser perfeita» pela liberdade de ser humana, a aceitar o erro, a suavizar o diálogo interior, a estabelecer limites e a reencontrar a paz que há demasiado tempo esqueceram que merecem.
Este livro é mais do que um guia: é um regresso a casa. Que nos pede para abrandar, para respirar fundo e nos lembra, com poesia, verdade e amor, que o nosso valor assenta mais naquilo que somos do que naquilo que fazemos. E que este pode ser o momento perfeito para começarmos, finalmente, a cuidar de nós.
QUANDO DEIXAMOS CAIR O PESO DA PERFEIÇÃO, O MUNDO ABRE ESPAÇO PARA A NOSSA VERDADEIRA LUZ.
SOBRE A AUTORA
Júlia Martí é psicóloga e psicoterapeuta sistémica, especializada em autoexigência, perfecionismo e gestão emocional. Formada em Psicologia Clínica pela Blanquerna-Universidade Ramon Llull, completou diversos estudos de pós-graduação em psicoterapia, mindfulness e saúde mental, integrando uma abordagem sensível, acolhedora e profundamente humana.
Ao longo da sua carreira, tem acompanhado inúmeras mulheres que vivem presas ao peso da exigência constante, tentando ser tudo para todos, enquanto se esquecem de si. A sua própria experiência com a autoexigência levou-a a aprofundar este tema e a desenvolver um método terapêutico que combina clareza emocional, autocompaixão e ferramentas práticas.
Atualmente, exerce principalmente online, ajudando pessoas a recuperar o equilíbrio, estabelecer limites saudáveis e reconstruir uma relação mais gentil consigo mesmas. A sua forma de comunicar, próxima e transparente, tornou-a uma referência crescente no campo do bem-estar emocional.
Mulheres Que Se Exigem Demasiado reflete o seu trabalho clínico e o compromisso em mostrar a todas as mulheres que é possível viver com menos pressão e mais autenticidade, suavidade e cuidado próprio.
