EM PRÉ-VENDA • RECEBA A 21 DE JANEIRO DE 2026
O BESTSELLER INTERNACIONAL
MENOS COMPARAÇÕES, MENOS STRESS, MAIS VIDA REAL.
«Este livro revela os problemas provocados pelas redes sociais e o uso excessivo do telemóvel.» Amazon
COMO PODEMOS LIMITAR O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NAS NOSSAS VIDAS E ABANDONAR A ANSIEDADE, A COMPARAÇÃO COM OS OUTROS E AS DISTRAÇÕES DIGITAIS?
As redes sociais manipulam-nos com algoritmos inteligentes que influenciam o nosso comportamento, os nossos pensamentos e os nossos desejos.
Vivemos ligados em rede. Dependemos da tecnologia para trabalhar, comunicar, comer, viajar, namorar e até pensar. As redes sociais, em particular, tornaram-se a nossa principal janela para o mundo, e também o espelho mais distorcido da nossa própria imagem.
Neste livro, o psicólogo Thijs Launspach analisa com precisão cirúrgica o modo como plataformas como o Instagram, TikTok, YouTube e Facebook exploram as nossas vulnerabilidades. Mostra como somos manipulados para pegar no telemóvel centenas de vezes por dia, como os algoritmos moldam o que sentimos e pensamos, e como estamos a perder, pouco a pouco, o contacto com o mundo real e uns com os outros.
Entre histórias reais e casos concretos, do adolescente preso ao TikTok até à avó viciada em Candy Crush, de famílias divididas pela polarização online à desinformação em larga escala, o autor expõe os mecanismos que nos tornam dependentes e ansiosos. E lembra-nos: não é falta de força de vontade. Está programado para que seja assim.
Não podemos garantir que, após ler este livro, ficará completamente imune às redes sociais. Contudo, as dicas que vai encontrar irão certamente ajudá-lo a lidar melhor com a influência das redes sociais na sua vida. E isso não é uma má perspetiva, na verdade, considerando o quão expostos e dependentes estamos todos atualmente.
THIJS LAUNSPACH
É psicólogo e autor de diversos bestsellers. Apresenta o seu trabalho regularmente em conferências, palestras e workshops. Além disso, tem o seu próprio podcast sobre temas de psicologia.
Especializou-se em saúde mental, gestão de stress e burnout, e na integração das novas gerações dentro de organizações. Participa regularmente em debates na imprensa sobre estes temas e tem uma coluna semanal no Algemeen Dagbald.
Thijs deu aulas na Universidade de Amesterdão e atualmente leciona na The School of Life.
A sua empresa, a Rustburo, ajuda as pessoas a terem uma vida mais calma e relaxada.
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