EM PRÉ-VENDA • RECEBA A 25 DE SETEMBRO DE 2025 • OFERTA DO LIVRO A ARTE DE SABER ESPERAR ATÉ DIA 15 DE SETEMBRO DE 2025.
CUIDE DE SI. NUNCA É TARDE PARA RECOMEÇAR.
N.º 1 Bestseller do Sunday Times
COMO VIVER MELHOR DEPOIS DOS 40 ANOS
Envelhecer assusta-a? Tem medo de perder o encanto – já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansiedade fora de controlo?
Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. Apresenta-lhe o que precisa de saber – desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais.
Estas 10 verdades transformaram a forma como encaro o bem-estar, o propósito e a felicidade. Partilho-as agora consigo:
1. Ponha-se em primeiro lugar – Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é sobrevivência.
2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas – Os hábitos contam mais do que os genes.
3. A boa alimentação tem poder – Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo.
4. Um intestino saudável muda tudo – Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si.
5. Cuidar do cérebro é essencial – A saúde mental é um bem precioso.
6. O corpo precisa de movimento – Envelhecer não é desculpa para parar.
7. Dormir é sagrado – O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade.
8. As relações são essenciais – Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas.
9. A consistência vence sempre – Pequenos hábitos repetidos fazem magia.
10. Ter um propósito dá sentido à vida – Encontrar o «porquê» é transformar cada dia.
CUIDE DE SI. NUNCA É TARDE PARA RECOMEÇAR.
«Este livro é uma bênção! Cheio de conselhos calorosos, sábios e que realmente funcionam.» Lorraine Kelly
«A paixão da Liz pelo bem-estar e a sua capacidade natural de transformar aprendizagem em dicas práticas fazem deste livro uma abordagem positiva e inspiradora ao envelhecimento.» Tim Spector
LIZ EARL
É uma das vozes mais respeitadas e confiáveis no universo do bem-estar. Especialista em saúde feminina, autora de vários livros, apresentadora de televisão, podcaster, empresária e fundadora de várias marcas e causas solidárias, Liz tem dedicado mais de três décadas a estudar, testar e partilhar conselhos baseados na ciência e experiência real. Ajuda mulheres a prepararem-se para o futuro, a recuperarem o controlo da sua saúde — física, mental e emocional — e a viverem com energia, equilíbrio e esperança.
É especialista em alimentação saudável, cuidados naturais e saúde emocional acessível. Neste livro, partilha temas como o eixo intestino-cérebro, nutrigenómica, treinos de força, dietas low-carb, ciência dos peptídeos, suplementação hormonal e muito mais — sempre com base na investigação, experiência pessoal e orientação prática.
Para além da escrita, Liz construiu um império de bem-estar: é fundadora da plataforma Liz Earle Wellbeing, com revista e podcast próprios, e da marca de joalharia ética Liz Earle Fair and Fine. Foi também cofundadora da icónica Liz Earle Beauty Co.
Mãe de cinco filhos, divorciada, Liz vive no Reino Unido. É uma referência inspiradora, que se dedica a ajudar mulheres a sentirem-se bem, independentemente da idade, e a encarar a meia-idade não como um fim, mas como o começo de uma nova fase vibrante, cheia de propósito e possibilidades.
Saiba mais em:
@LizEarleMe, @LizEarleWb ou www.lizearlewellbeing.com
