Já disponível, Viver Melhor Depois dos 40 Anos é um guia prático para ter sempre na mesa de cabeceira. Está repleto de dicas, exemplos e exercícios para todas as mulheres que anseiam por uma vida plena, saudável e feliz. 

SONO

Estabeleça uma boa rotina para a hora de dormir e cumpra-a: nada de ecrãs duas horas antes de se deitar (ou use óculos que bloqueiem a luz azul); use tampões para os ouvidos e um protetor ocular, se necessário, para bloquear o ruído e a luz; espalhe óleo de lavanda na almofada e mantenha a temperatura do quarto fresca. 

RELAÇÕES

Reforce os laços com a sua comunidade, no trabalho, no seu bairro e no seu grupo de amigos. Reconheça os amigos ou parceiros que irradiam ou drenam, identifique os tóxicos e dedique um pouco mais do seu tempo àqueles que realmente ama e valoriza.

CÉREBRO

Aprenda uma nova habilidade, especialmente uma que esteja fora da sua caixa, e encontre uma nova forma de se movimentar, como o ioga, pilates ou tai chi. Não tem de ser extenuante. E comece a meditar, uma nova competência em si mesma.